Balansera ditt nervsystem

Cecilia Gustafsson, Erika Kits Gölevik

Polaris Fakta

Låt hjärnan vila och kroppen göra jobbet för ett lugnare, lyckligare liv.

Vår kropp har en medfödd förmåga att reglera nervsystemet via rörelse, så att vi kan ta oss tillbaka till balans från stress och håglöshet. Att balansera sitt nervsystem och få ett lugnare liv, handlar därför till stor del om att återknyta kontakten med kroppen genom rörelse. I tider då många av oss är fysiskt understimulerade och mentalt överväldigade, behöver vi enkla metoder för att hjälpa oss ur energilöshet och oro. I den här boken får vi just det.

Cecilia Gustafsson och Erika Kits Gölevik har tjugo års erfarenhet av holistisk träning, yoga, andning, skakningar, skogsbad och meditation. Det a har de flätat samman med den vetenskap som idag finns kring nervssystemsreglering. Med sin erfarenhet av att göra teori till praktik, ger de läsaren kunskap och övningar som på ett enkelt vis demonstrerar hur vi hänger ihop fysiskt, emotionellt och mentalt.

CECILIA GUSTAFSSON är yogalärare, utbildare i holistisk träning och har sedan 1990-talet varit tongivande i den nordiska träningsbranschen där hon etablerat träningskoncept med koppling mellan kropp och själ.

ERIKA KITS GÖLEVIK är utbildad journalist, personlig tränare och yogalärare, som i snart tjugo år har skrivit om, praktiserat och coachat andra i holistisk träning, yoga och meditation.

Läs mer

Välj utgåva:

tryckt bok (inbunden)

SEK 250

Sidantal: 224
ISBN: 9789180661348
Format: 145x220
Utk. 29. August 2024
1. Utgåva, 1. Upplaga
Bandform: Inbunden
Förlag: Polaris Fakta
Omslagsformgivare: Sofie Lantto

"Cecilia och Erika förmedlar kunskap med en värme som inspirerar till handling. Läs, sprid, praktisera!”

”En fantastisk bok som äntligen förklarar varför jag mår så bra i kropp och själ när jag rör på mig.”