Läs utdrag
Lyssna på utdrag
Balansera ditt nervsystem
Cecilia Gustafsson, Erika Kits Gölevik
Polaris Fakta
Låt hjärnan vila och kroppen göra jobbet för ett lugnare, lyckligare liv.Vår kropp har en medfödd förmåga att reglera nervsystemet via rörelse, så att vi kan ta oss tillbaka till balans från stress och håglöshet. Att balansera sitt nervsystem och få ett lugnare liv, handlar därför till stor del om att återknyta kontakten med kroppen genom rörelse. I tider då många av oss är fysiskt understimulerade och mentalt överväldigade, behöver vi enkla metoder för att hjälpa oss ur energilöshet och oro. I den här boken får vi just det.
Cecilia Gustafsson och Erika Kits Gölevik har tjugo års erfarenhet av holistisk träning, yoga, andning, skakningar, skogsbad och meditation. Det a har de flätat samman med den vetenskap som idag finns kring nervssystemsreglering. Med sin erfarenhet av att göra teori till praktik, ger de läsaren kunskap och övningar som på ett enkelt vis demonstrerar hur vi hänger ihop fysiskt, emotionellt och mentalt.
CECILIA GUSTAFSSON är yogalärare, utbildare i holistisk träning och har sedan 1990-talet varit tongivande i den nordiska träningsbranschen där hon etablerat träningskoncept med koppling mellan kropp och själ.
ERIKA KITS GÖLEVIK är utbildad journalist, personlig tränare och yogalärare, som i snart tjugo år har skrivit om, praktiserat och coachat andra i holistisk träning, yoga och meditation.
Välj utgåva:
tryckt bok (inbunden)
BOKFÖRLAGET POLARIS
Bokförlaget Polaris AB
Besöksadress: Tegelviksgatan 54
SE-116 41 Stockholm, Sverige
Organisationsnummer:556724-9684
Bokförlaget Polaris AB
Besöksadress: Tegelviksgatan 54
SE-116 41 Stockholm, Sverige
Organisationsnummer:556724-9684